久しぶりの更新になりました～。
最近は日中と朝晩の気温差が大きくなってきましたね。
知らず知らずのうちに体が冷えていたり、汗をかいたままにしていて冷えてしまったりしていませんか？
これらの「冷え」は、筋肉や腱が固まったり、体の免疫機能が低下したり体に多くの影響を与えます。
当院でも最近ギックリ腰やギックリ背中の症状の患者様が増えてきています。
「冷え」の対策として、
「シャワーで済まさずゆっくりお風呂に浸かる」「夜ふかしはせず睡眠をなるべく多くとる」「汗をかいたらすぐに着替える」
「寝る時の布団や服装を冷えないように少し厚くする」など生活の中で少しずつ注意していきましょう‼
また、違和感や痛みを感じた場合は様子を見ず早期に治療することをオススメします。